ライファ戸塚通信スタッフブログ

2010.05.27 朝ラン

1週間ぶりのブログになってしまいました。

ここしばらく雨が続いていたので、
今日はキレイな青空で気分もスッキリ、晴れ晴れです。

先週の火曜日は月１恒例のHPセミナーへ。
テキストの「先月の課題振り返り」で
当HPを取り上げていただきました！

対策と結果を分析していただけるので、
とても参考になりますし、数字で見ると実感できますね。

やればやっただけの結果が付いてくると思うと、
これからも頑張っていこうと励みになります。

山に登り始めてやはりやった分だけの成果ということを
より確実に感じるようになりました。

長年、運動とは無縁の生活を送ってきた私ですが、
最近は筋トレとジョギングが日課になりつつあります。

体の変化はもちろん、精神面での変化も大きいです。

今朝は始めて朝ランにチャレンジしました。

朝走るメリットとして、

筋肉量増加、脂肪量減少、基礎代謝向上、心拍数増加、
運動能力向上、骨強化、肌のハリ、ツヤが良くなる、脱毛減少
気分が前向きになるetc

があるそうです。これは、続けなければ！

夜型の私が朝方に変われるか、頑張ってみます！

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